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¿Qué hace que el mejor colchón para dormir de lado?

¿Qué hace que el mejor colchón para dormir de lado?

Aug 28, 2019

Dormir de lado es la más común de todas las posiciones para dormir, y hemos probado y calificado el mejor colchón para los que duermen de lado junto con la recopilación de toda la investigación para ayudar a los que duermen de lado a entender cómo optimizar su dormitorio para una gran noche de sueño.


Según nuestra investigación, aquí hay algunas características clave que las personas que duermen de lado deben buscar en un colchón:


  1. Soporte firme y amplio: capacidad de mantener la columna vertebral alineada y alargada

Un colchón con buen soporte y algo de ayuda puede ayudar a alinear y alargar la columna vertebral y el cuerpo en una posición neutral, lo que ayuda a prevenir el dolor de espalda y cuello para las personas que duermen de lado. Cuando un colchón es demasiado blando, puede hacer que el cuerpo se hunda demasiado en el colchón y que la columna se doble.


2. Lo suficientemente suave: alivio en los puntos de presión

Los colchones para los que duermen de lado deben ser lo suficientemente suaves como para permitir una buena circulación y aliviar los puntos de presión en las caderas, los hombros y el cuello. Por ejemplo, los colchones de espuma funcionan bien al quitar la tensión de los puntos de presión. Además, los colchones con una capa exterior suave, como una parte superior o una cubierta, son excelentes para aliviar la presión.


3. Contornos: conformidad con el cuerpo para la relajación muscular.

Las personas que duermen de lado también prefieren un colchón que se adapte y acuna al cuerpo. El colchón quita la presión y permite que los músculos se relajen, lo que es ideal para dormir bien por la noche.


4. Espesor y firmeza correctos: según el peso corporal.

Un colchón con el grosor correcto también es importante para las personas que duermen de lado. Las necesidades de grosor y firmeza del colchón varían para personas con diferentes pesos. Por ejemplo, las personas más pesadas pueden tener diferentes necesidades de comodidad. Si el nivel de firmeza es demasiado alto para una persona más pequeña, puede causar dolores y molestias porque el colchón no se adapta bien al cuerpo.


5. Se mantiene fresco y respira bien

Las personas que duermen de lado también pueden preferir tener un colchón que tenga tecnología incorporada para refrescarse y respirar bien. Muchos colchones híbridos, de espuma y muelles tienen capas incorporadas para refrescarse y respirar.


Firmeza y soporte para durmientes laterales.

Es clave para los que duermen de lado elegir un colchón que:

  • Apoya al cuerpo lo suficiente como para mantenerlo en una posición cómoda

  • Es lo suficientemente suave como para proporcionar alivio de presión.

El objetivo es encontrar un colchón con soporte que esté enraizado en el centro del colchón con áreas suaves y firmes incorporadas para adaptarse y ceder al peso y la presión del cuerpo. Se recomienda que el nivel de comodidad sea de 5 a 10 (o un colchón firme suave a medio).

¿Cuál es el mejor tipo de colchón para dormir de lado?

Hay muchos tipos de colchones y varios tipos de colchones que lograrán tanto el gran soporte como el rango correcto de firmeza para los que duermen de lado. Considere estas variedades sugeridas de colchones para dormir a continuación.

Los mejores tipos de colchones para personas que duermen de lado son:

  • Colchón de espuma (poli y espuma viscoelástica)

  • Colchón híbrido

  • Resorte interior


Colchón de espuma (poli y espuma viscoelástica)

  • Capas de espuma de alta densidad (varios grados de espuma de polietileno) para soporte

  • Combinación de capas de espuma utilizadas para brindar soporte y comodidad.

  • Capas de espuma de alta densidad (varios grados de espuma viscoelástica) para mayor comodidad al acunar el cuerpo del durmiente lateral para la alineación del cuerpo

  • Tecnología de enfriamiento para evitar el atrapamiento de calor.

  • Apoyo constante

  • La elasticidad de la espuma viscoelástica permite que el colchón vuelva a su posición original (sin embargo, el tiempo de respuesta es más lento en comparación con el látex)

  • Excelente conformidad y alivio para los puntos de presión para las personas que duermen de lado (permite la alineación horizontal de hombros, caderas y columna)

  • Considere un espesor medio de espuma viscoelástica (capa de confort) combinada con otros materiales

Colchón híbrido (espuma y bobina)

  • Combinación de bobinas y espuma (s)

  • El sistema de soporte de la bobina brinda un excelente soporte central (los tipos de bobina incluyen: bonnell, offset, continuo y bobina de bolsillo) en capas con espuma o acolchado

  • El soporte ayuda a mantener la alineación de la columna y el cuerpo en posición

  • Las capas de espuma se utilizan para mayor comodidad y soporte adicional (espuma viscoelástica, látex, poliespuma, fibras naturales)

  • Considere el grosor medio de las capas de confort para ayudar a adaptarse al cuerpo para ayudar con la alineación de la columna y el alivio de la presión

  • Buena conformidad con capas de espuma de memoria gruesa

  • Gran apoyo, pero puede romperse con el tiempo.

Colchón de muelles

  • Sistema de soporte de bobina de acero (los tipos de bobina incluyen: bonnell, offset, continuo y bobina de bolsillo) en capas con espuma o acolchado

  • El grosor de las bobinas varía de 12.5 a 16 calibres y las bobinas más delgadas pueden moldearse más fácilmente para contornear al cuerpo, mientras que las capas más gruesas brindan soporte para soportar el peso del cuerpo

  • La conformidad depende de las capas de confort (materiales como espuma viscoelástica, látex, espuma de poliuretano y fibras naturales)

  • El soporte puede fallar con el tiempo

  • Considere el grosor medio de las capas de confort para ayudar a adaptarse al cuerpo para ayudar con la alineación de la columna y el alivio de la presión

  • Resistente y duradero


Lo que un durmiente lateral necesita saber

  • Dormir de lado es la más común de todas las posiciones para dormir.

  • Elija el mejor colchón para las personas que duermen de lado que brinda soporte y se adapta al cuerpo para aliviar la presión.

  • El mejor colchón para los que duermen de lado con dolor de espalda es mediano en la escala de firmeza

  • Busque un colchón que esté entre 5 y 10 en la escala de confort.

  • Los mejores colchones para los que duermen de lado son generalmente colchones de espuma, híbridos y de resortes internos.

  • Elegir una almohada es tan importante como el colchón adecuado

  • Encuentre una almohada que permita sostener la cabeza y el cuello y aliente la alineación de la columna

  • Considere una almohada entre las piernas o las rodillas o una almohada para el cuerpo

  • Los problemas comunes para las personas que duermen de lado incluyen: desalineación del cuerpo, arrugas no deseadas y senos caídos

  • Tenga cuidado al cambiar de posición o de lado y mueva todo el cuerpo como una unidad sin torcer la cintura.


Fuente: mattresshelp.org


Si desea obtener más información sobre cómo elegir un colchón adecuado, póngase en contacto con nosotros en info@raysonchina.com